Prawidłowe odchudzanie

Wiele osób rozpoczyna odchudzanie w miesiącach wiosennych. Zazwyczaj w tym okresie jest większa motywacja oraz lepsze nastawienie.

Sporo osób oczekuje bardzo szybkich efektów, co może być zgubne. Warto bowiem pamiętać, że zbyt szybka utrata kilogramów nie jest korzystna dla organizmów.

Dietetycy zalecają, żeby miesięcznie chudnąć o ok. 4 kg.

Niektórzy twórcy diety zapewniają, że stosując ich metodę można schudnąć znacznie szybciej. Warto się jednak zastanowić, czy nie odbędzie się to z negatywnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia.

Dieta powinna był połączona z ruchem. Dzięki temu efekty będą szybciej widoczne.

Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na nasz wygląd, ale również na samopoczucie. Osoby otyłe w szczególności powinny zadbać o to, żeby sport był integralną częścią ich życia.

Szczególnie wskazane jest pływanie, jazda na rowerze, a nawet spacery. Warto również zasięgnąć porady doświadczonego dietetyka, który specjalizuje się w dietach odchudzających.